【課程背景】

一場突如其來的疫情，打亂了很多中國人的生活秩序、工作秩序和心理秩序，也讓高層管理者對心理健康格外重視起來。

面對全球疫情大爆發，外防輸入、內防反彈，經濟下行態勢非常嚴峻，多數企業日子不好過，各種極限壓力和挑戰接踵而來，員工心理防線脆弱，面臨新的心理問題。比如疫情期間就有三家內地銀行員工因業績壓力和生活糾紛自殺身亡。而“后疫時代”的效能低下、過度恐慌、信心重挫三大困擾同樣迫在眉睫，加之企業內外部競爭日益激烈，生活節奏從飛快到急速，心理落差越來越大，從普通員工到職場精英到高層領導者，無不倍感身心壓力的困擾，員工整體的心理健康水平不容樂觀。

基于以上情況，企業應加快人本主義思想建設，自上而下給予員工更多心理關愛，具備良善的發心和專業技能，用科學的態度和行為干預而非陳舊老套的說教方式幫助員工遠離心理障礙和心理疾病，使之成為健康幸福的職業人和“陽光奮斗者”。

【課程價值】

價值一：學習自我辨別和判斷，及時獲得自己心理狀態了解。針對攪動心理的事件和感受進行及時的調整，獲得強大情緒適應的心理力量。

價值二：調整困難、艱澀、無奈等等感受的職業體驗，擁有迎接一切挑戰并且獲得有效轉換情緒的方法。

價值三：學習正念疏導法、認知疏導法、催眠疏導法、焦點治療等簡單的步驟和方法，嘗試在不通心境中使用上述方法得到當下心境的改善。

價值四：針對疫情中家人的擔憂，疏導復工后家人產生的情緒和壓力。

【課程收益】

標準一：學會情緒分析、解決工具使用，七個心理梳理工具的使用練習

標準二：形成包括情緒問題梳理程序、自我提問程序在內的心理輔導指導手冊

標準三：獲得解決時間管理和專注力控制的自我管理程序

標準四：學會在平日可以簡單執行的自我放松的方法

【課程時間】2天，6小時/天

【課程對象】企事業單位的管理者及下屬員工

【課程方式】知識講授+案例分析+課堂體驗探討

【課程大綱】 

導引：由一個案例引發的思考——疫情下科學認識心理健康問題

一、四個心理案例引發的管理思考

二、《精神衛生法》核心內容解讀

三、員工心理問題的相關概念

1. 心理問題

2. 心理障礙

3. 心理疾病

四、管理者要重點關注員工哪些心理變化？

第一講：人性的運作機制和心智模式

一、人性的優勢與缺陷

1. 趨利與避害的人本動機——精神分析系統中的趨利避害理論

2. 阿德勒的自卑與超越的成長輪

3. 卡爾.羅杰斯與馬斯洛的心理理論

4. 人本動力與自我成長

二、人性的需求

1. 情感需求圖譜

2. 安全感的圈地行動——防范和抵御防范的行為

3. 職場常見四種形態

三、人類心理過程解讀

1. “感官”“情緒”“思維”“行動”心智模式特質的心理解讀

2. 心智構建——人性的本能+習得性模式+多維經驗積累

3. 習得性模式生成和經驗積累

1）性格特質+特質傳承+成長經歷+環境影響

4. 心智模式特點下的心理特質

1）感官——信息收集

a人們只聽自己想聽的，關注自己想關注的*

b好奇心強烈，信息收集量大

c容易受到龐大豐富的信息的影響

2）思維——邏輯的憂患與成就

a強大的邏輯力量

b忽略的感受擠壓累計

3）情緒——敏銳體質的得與失

a容易接受情緒的傳遞

b同理心和共情者

4）行動——干勁十足的沖沖沖

a跳躍的思維，擅長用行動檢驗真理

b行動速度太快，容易忽略過程中的感受

第二講：心智模式的發展與改善

一、彼得圣吉心智改善循環

1. 覺察——開放的頭腦：保持多元的覺察

2. 檢驗——多角度的體驗：嘗試多角度認知與實踐

3. 改善——開放的心靈：做及時的反省與總結

4. 植入——開放的意志：構建新理念、新角度、新方式

二、自我挑戰意識帶來心智模式的改善

1. 環境適應于心智改善

2. 責任意識與心智改善

3. 自我認知與挑戰意識對心智改善的影響

三、三國人物心智模式趣談

第三講：心理分析治療團體輔導

一、融合團體氛圍，做好輔導心理準備

1. 接力繪畫

2. 分享接力繪畫感受

總結：每個人都無法全面得知另外人的心思，只有不加分別的聆聽才能大致獲得。

二、聆聽音樂一

1. 音樂聆聽

2. 每個人寫下自己感受的關鍵詞

3. 分享自己的關鍵詞和由關鍵詞引發的想象

4. 小組成員為讓自己有感觸的關鍵詞附上自己的感受

三、聆聽音樂二

1. 聆聽音樂自由聯想繪畫

2. 分小組分享畫作

3. 課堂分享畫作的含義，講述畫作激發了何種想象

4. 小組成員向分享者給分享聆聽感受

四、聆聽音樂三

1. 聆聽音樂冥想

2. 分享自己冥想中的故事

3. 鼓勵學員支持自己想支持，表達自己渴望表達的。

第四講：團體輔導二——向心合一

一、行為治療理論團體輔導

課堂體驗：幸福劇場

課堂探討：

1）我們渴望營造的環境和想追求的自己

2）課堂催眠——童年映像

3）幸福展望——十年后的自己

4）自我成長規劃——至二十年后的自己

二、構建快樂傳遞幸福

1. 課堂主題分享：生命的參與

2. 集體聆聽懇談：我們參與的他人人生

3. 催眠靜坐——光的融合

三、靜心體驗

1. 正念靜坐——引導專注感受自己的過程

2. 緩行放松

第五講：建立有益于心理狀態的習慣

一、強化良性心理習慣的辦法

1. 強化信念的習慣訓練

2. 使用積極的語言

3. 傳播快樂

二、培養專注力運用的習慣

1. 感受自己在做的事

2. 思考這件事執行的全部畫面和文字

3. 思考在執行事情的完整性

4. 一致性行動執行工作過程

第六講：如何區分心理正常和異常

一、三個基本比較方向

1. 橫向比較

2. 縱向比較

3. 情景比較

二、判斷心理異常的三個準則

1. 主觀世界與客觀世界是否統一

2. 精神活動內在協調是否一致

3. 個性是否相對穩定

三、員工工作行為發生異常10項判斷

1. 與工作有關

2. 與生活有關

3. 與個性有關

4. 與情緒有關

四、正常和異常并非涇渭分明

《咨詢案例分析》

五、最極端的心理危機事故——自殺

1. 如何排查重大心理危機人員？

2. 如何與有輕生念頭的人談話？

《咨詢案例分析》

3. 哪些情況必須立刻通知救援和家屬？

4. 如何對相關人員進行“哀傷告別”？

第七講：員工三大常見心理問題識別與處理

一、惡劣心境測試工具：對工作的負面影響是什么？

1. 優化路徑五個方法

1）意念控制

2）轉移注意

3）情感隔離

4）“情緒狗”與“防火墻”

5）忍功：生忍、法忍、無生法忍

2. 中醫心力理論與實踐的啟發

《咨詢案例分析》

練習：《避免對稱升級》

二、病理性焦慮測試工具與處理

1. 常見廣泛性焦慮如何應對？

《咨詢案例分析》

2. 病理性焦慮應對方法

1）斷舍離

2）食蟻獸練習

3）斯多葛主義

4）就醫還是自愈

3. 如何看待烏卡時代焦慮的積極意義？

三、如何預防抑郁和抑郁癥？

1. 什么人容易抑郁？

1）生物因素

2）心理因素

3）社會因素

4）性別年齡性格因素

2. 抑郁和抑郁癥的不同表現

3. 抑郁癥測試與六個判斷取向

4. 抑郁癥為什么蔓延成世界性疾病？

《咨詢案例分析》

5. 遠離抑郁癥困擾的七個良方

《視頻案例分析》

第八講：員工自我調適與心理承受力訓練

一、良好心理復原力的具體表現

二、合理宣泄與科學放松

1. 運動的動態管理和靜態管理

2. 宣泄的四個層面與操作技巧

3. 宣泄≠發泄，放松≠娛樂

4. 如何練習“科學放松法”？