【課程背景】            

競爭激烈的時(shí)代，信息化的時(shí)代，快節(jié)奏的時(shí)代，使得形形色色的壓力直逼職場人脆弱的心理防線，我們的情緒也受到了巨大的挑戰(zhàn)。企業(yè)中最復(fù)雜的因素是人，員工的情緒與壓力問題，不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等損失。

企業(yè)要重視員工陽光心態(tài)培訓(xùn)，避免不好的心態(tài)成為阻礙企業(yè)發(fā)展的毒瘤。總的來說，企業(yè)要培養(yǎng)員工積極的心態(tài)，進(jìn)行情緒調(diào)整，同時(shí)能夠建立正向積極的思維模式，這對于員工及企業(yè)的發(fā)展都至關(guān)重要。

本課程從"調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色"入手，通過落地化的工具和模型，以及大量的案例及視頻，讓員工掌握緩解壓力的方法和工具，提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力，從而提高員工忠誠度和工作業(yè)績，讓員工激情的工作，快樂的生活！

【課程收益】

?  樹立正確的壓力觀

?  重新認(rèn)識(shí)情緒，看到負(fù)面情緒的背后價(jià)值

?  掌握情緒調(diào)控的方法，學(xué)會(huì)和情緒做朋友

?  了解思維模式并看到其重要性

?  了解影響職場發(fā)展的幾種常見思維，并掌握調(diào)整的方法

?  學(xué)會(huì)如何進(jìn)行角色豐富以及人脈管理的方法和工具

【課程特色】干貨，沒有廢話；科學(xué)，邏輯清晰；實(shí)戰(zhàn)，學(xué)之能用；投入，案例精彩；

該課程已經(jīng)在多種行業(yè)，企事業(yè)單位講授超過百期，反饋很好。

【課程對象】新員工，各部門主管、經(jīng)理等中層管理者。

【課程時(shí)間】1天（6小時(shí)／天）

【課程大綱】

一、當(dāng)前時(shí)代的不確定性

1、 疫情的影響

2、 從長線來看是正常的

?  歷史上的幾次疫情

?  經(jīng)濟(jì)周期

?  個(gè)人的整個(gè)生涯規(guī)劃

3、 特殊時(shí)期下發(fā)展比較好的人共同點(diǎn)

調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色

4、結(jié)論

?  這些都是正常的，周期下的某一個(gè)階段而已

?  調(diào)控情緒、轉(zhuǎn)換思維、豐富角色以及具體一些方法的重要性

              既有助于解決當(dāng)下問題

              也有助于從長遠(yuǎn)來規(guī)避問題

講授、視頻、案例分享

二、如何進(jìn)行情緒調(diào)控

1、重新認(rèn)識(shí)情緒

?  情緒的分類

?  情緒是流動(dòng)的

2、和情緒做朋友

?  任何情緒都是正常的

?  負(fù)向情緒的正向價(jià)值

3、調(diào)整情緒的方法

?  留白

?  傾訴

?  節(jié)奏感

講授、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)

三、如何更好的解決問題

1、先處理情緒，在解決問題

2、如何更好地解決問題

?  自我解決

?  他人求助

?  放大視野

講授、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)

四、如何進(jìn)行思維轉(zhuǎn)換

1、ABC原理

2、何為思維模式

我們看待、理解、詮釋世界的方式

3、思維模式的影響因素

4、職場中需要避免的幾種思維模式

?  恐怖化思維

?  固定化思維

?  應(yīng)該化思維

5、正確的思維轉(zhuǎn)換方式

?  關(guān)注圈和影響圈

?  一念之轉(zhuǎn)

講授、視頻、案例討論、工具模型應(yīng)用及練習(xí)

通過視頻了解什么是思維模式，以及思維模式的重要性

通過講授及案例看到個(gè)人自我激勵(lì)、覺察反思及組織發(fā)展的重要影響

現(xiàn)場小組進(jìn)行討論，看到職場中自己存在的思維模式，以及找到破解之法

五、如何豐富角色

1、人生五維關(guān)系

?  自我關(guān)系

?  職場關(guān)系

?  朋友關(guān)系

?  親密關(guān)系

?  老天關(guān)系

2、 如何進(jìn)行人脈管理

人脈管理的537法則   

3、 如何豐富角色

?  幸福生活平衡輪

?  30天微夢想清單

講授、工具模型應(yīng)用及練習(xí)

六、課程總結(jié)及答疑