《壓力情緒高效化解》

羅惠依

催眠心理療愈師/專業(yè)培訓(xùn)導(dǎo)師

課程理念：

企事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)，上班要經(jīng)歷崗位責(zé)任重大的壓力、工作快節(jié)奏高效率的壓力、不時應(yīng)變突發(fā)狀況等壓力；

同時身為夫妻、父母和子女，下班后還要經(jīng)歷家庭關(guān)系中的紛繁事務(wù)、情緒糾結(jié)煩躁的困擾，

這些都使多數(shù)管理者與員工，內(nèi)心長期處在緊張、焦慮、擔(dān)心、郁悶、憤怒等情緒中，但是大多數(shù)人都不會“正確化解負(fù)面情緒”，只會壓抑和累積它們，卻不之怎樣減少和消除之。

如此日積月累負(fù)情緒的結(jié)果，就是：

對個人而言，導(dǎo)致身體亞健康、人際關(guān)系易怒沖突、或消極惰怠，直接影響自己的事業(yè)成績、工作收入、家庭幸福、社會評價；

對企事業(yè)單位而言，管理者與員工負(fù)面情緒的累積和惡性循環(huán)，造成上下級互生抱怨、增加管理的難度、骨干流失、生產(chǎn)效率降低等損失；

課程特點：

羅惠依老師1999年從事催眠心理治療工作，以自己獨有的治療與教學(xué)天賦，

結(jié)合22年豐富經(jīng)驗，設(shè)計制作出獨特而高效的培訓(xùn)方式，多年來被各類學(xué)員的信服與喜歡：

1全程輕松愉快的”體驗式學(xué)習(xí)“；

2全程互動問答，不做滿堂灌，促進(jìn)學(xué)員自我感悟；

3學(xué)習(xí)過程無需筆記，只需互動練習(xí)與思考， 

保障每位學(xué)員現(xiàn)場學(xué)會“自我解壓”標(biāo)本兼治的心理學(xué)實用方法；

4學(xué)習(xí)樂在其中，培訓(xùn)過程本身就是：身心減壓的療愈過程

學(xué)員對象及人數(shù)

適宜企事業(yè)單位的全體員工

學(xué)員人數(shù)：10-200人      培訓(xùn)時長：1天（6小時）

課程大綱

第一部分：對壓力情緒的誤解與真相

1  了解自己的人類精神領(lǐng)域四種意志狀態(tài)：

表意識、潛意識、超意識、全意識

2“壓力”的真正來源：

并非來自外在事件，而是來自：

負(fù)情緒的低頻能量，無法徹底消除，堵塞在身體內(nèi)身心懼疲

3“情緒”是自己的潛意識對意識做溝通的方式，

本質(zhì)是“低頻振動的負(fù)能量”

第二部分：“壓力情緒”無法消散的原因

        1  人們最常用但幾乎無效的三種情緒處理方式：

1）逃避：導(dǎo)致抑郁、焦慮、無力、沮喪、煩躁…..

2）壓抑：導(dǎo)致身心疲勞、亞健康、心理疾病、消極怠惰……

3）宣泄：體現(xiàn)為情緒失控爆發(fā)、吵架、哭泣、煩躁、攻擊、打架……

2  徹底清除壞情緒的真正出路是什么：轉(zhuǎn)換內(nèi)心能量的頻率

第三部分：負(fù)面情緒得以“徹底消除”的核心原理

1  情緒的產(chǎn)生和消除，都來在“潛意識”里，而非來自“表意識”

2  超意識里“高頻愛的正能量”，可以消除“潛意識里低頻負(fù)能量”

第四部分：練習(xí)快速消除負(fù)面情緒的方法（此為課程重點，練習(xí)體驗與輔導(dǎo)為主）

1  第一步：“我覺察到某情緒”：

2  第二步：“我允許自己體驗到此情緒”

3  第三步：“我放下對此情緒的需求“：

超意識清理法，講解與示范引導(dǎo)

4  學(xué)員集體練習(xí)“超意識清理法”，

現(xiàn)場消除自己內(nèi)心一個負(fù)面情緒，回到平靜心態(tài)

第五部分 后續(xù)在生活如何使用“超意識清理法”的輔導(dǎo)

1 在生活中，實際運用時，遇到的常見失誤與糾正、要點提醒

2 現(xiàn)場答疑輔導(dǎo)

課程要求：

1 學(xué)員請穿舒適寬松的服裝，女士最好穿褲子或?qū)捤砷L裙、舒適柔軟的鞋