覺(jué)察.反思

             洞察心靈，提升覺(jué)知，生命是一場(chǎng)創(chuàng)意之旅！！！

一、課程背景

    我們所說(shuō)的“反思”，就是“內(nèi)省”，是指向內(nèi)看自己，檢視自己。為什么我們要檢視自己？為了提升，為了轉(zhuǎn)變，為了改善。你內(nèi)省是為了成為什么人，否則你是不會(huì)沉溺于內(nèi)省的。如果沒(méi)有改善、轉(zhuǎn)變、成為什么的欲望，你是不會(huì)去審視你自己的。顯然那就是內(nèi)省的原因所在。

覺(jué)察是不作譴責(zé)地觀察。覺(jué)察帶來(lái)領(lǐng)悟，因?yàn)橛X(jué)察當(dāng)中沒(méi)有譴責(zé)或認(rèn)同，而只有默默地觀察。如果我想了解什么，我就必須觀察，必須不批評(píng)，不譴責(zé)，不從中追求快樂(lè)或避開(kāi)不快樂(lè)。必須只有對(duì)事實(shí)的默默觀察。沒(méi)有目的，只有應(yīng)事而觀。如果存在譴責(zé)、認(rèn)同或辯護(hù)，那種觀察及其帶來(lái)的領(lǐng)悟就會(huì)戛然而止。

內(nèi)省是自我提升，因此內(nèi)省是自我中心的。覺(jué)察并非自我提升。相反，它是自我的終結(jié)，“我”的終結(jié)，也終結(jié)了它全部特有的個(gè)性、記憶、需要和追求。在內(nèi)省當(dāng)中存在認(rèn)同和譴責(zé)。在覺(jué)察當(dāng)中不存在譴責(zé)或認(rèn)同；因此也不存在自我提升。這兩者有著天壤之別。

二、課程收益

n 共享生命之美｜滋養(yǎng)內(nèi)心的力量；

n 保持獨(dú)立精神｜對(duì)自由一探究竟；

n 掌握覺(jué)察與反思區(qū)別，提升情商領(lǐng)導(dǎo)力，大量工具在課堂上練習(xí)，進(jìn)而明心見(jiàn)性；

n 豐富的管理工具和領(lǐng)導(dǎo)力提升的工具，可以游刃有余的運(yùn)用真實(shí)工作中；

三、授課方式

      講解+引導(dǎo)+教練+體驗(yàn)游戲+繪畫(huà)+靜坐冥想+舞蹈+話劇+反思與表達(dá)等多種方式混合

四、注意事項(xiàng)

1、衣著休閑寬松，平底鞋；2、有抑郁癥或者精神失常的人拒絕參加；

五、課程大綱

（一）認(rèn)識(shí)覺(jué)察與反思定義

1、工具-約哈里窗

      方式：游戲體驗(yàn)   

      講解+引導(dǎo)+反饋

2、認(rèn)識(shí)3級(jí)聆聽(tīng)

1對(duì)1體驗(yàn)：以自我為中心的聆聽(tīng)

1對(duì)1體驗(yàn)：以他人為中心的聆聽(tīng)

練習(xí)：區(qū)分事實(shí)與判斷

（二）覺(jué)察與反思的蓮花模型

       放下、尊重、參與

       連接、接納、享受

（三）覺(jué)察與反思的八個(gè)維度

  授課工具：繪制生命之花

       維度1：自我實(shí)現(xiàn)

       維度2：職業(yè)發(fā)展

       維度3：財(cái)務(wù)狀況

       維度4：社交情況

       維度5：家庭和諧

       維度6：身心健康

       維度7：休閑娛樂(lè)

       維度8：個(gè)人成長(zhǎng)  

（四）覺(jué)察與反思，提情緒管理技能                  

1、體驗(yàn)：自我覺(jué)察和反思

2、認(rèn)識(shí)：沖突的根源

3、覺(jué)察：沖突來(lái)自對(duì)他人的期待

4、自我覺(jué)察能力訓(xùn)練，提升情商能力

l 1對(duì)1教練：覺(jué)察日記

l 發(fā)現(xiàn)自己的卓越性

l 愛(ài)的中心練習(xí)

5、行動(dòng)計(jì)劃：中心練習(xí)+覺(jué)察日記

（五）運(yùn)用4P溝通策略，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系

      1、認(rèn)識(shí)4P風(fēng)格

互動(dòng)：快速提問(wèn)法識(shí)別4P

2、學(xué)習(xí)4P能量測(cè)試法

3、找出自我風(fēng)格矩陣

l 畫(huà)出我的4P風(fēng)格矩陣

l 找出自我溝通風(fēng)格

l 我的長(zhǎng)期與短處

l 游戲：4P的偏好

4、4P與DISC

5、用4P策略與進(jìn)行360°溝通，建立和諧的人際關(guān)系

l 用4P策略與上司對(duì)話

l 用4P策略與同僚合作

l 用4P策略服務(wù)外面客戶

6、行動(dòng)計(jì)劃：

l 什么行動(dòng)讓下屬的長(zhǎng)處開(kāi)心

l 什么行動(dòng)讓下屬的短處開(kāi)心

l 行動(dòng)：致***的一封信

（六）績(jī)效跟進(jìn)式溝通，激發(fā)下屬工作潛能

1、SMART目標(biāo)設(shè)定工具

2、CUP目標(biāo)檢測(cè)工具

l 哈佛大學(xué)研究成果：60%與65%的實(shí)現(xiàn)可能性

l CUP的計(jì)算公式

l 提升目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性策略

l 體驗(yàn)：CUP工具

l 1對(duì)1教練：CUP目標(biāo)檢測(cè)法

3、6L目標(biāo)價(jià)值提升法

u 6L在績(jī)效跟進(jìn)中的應(yīng)用

u 體驗(yàn)：6L提升目標(biāo)的價(jià)值度

u 1對(duì)1練習(xí)：6L目標(biāo)價(jià)值提升工具

4、5R+CUP+6L績(jī)效跟進(jìn)系統(tǒng)

體驗(yàn)：5R+CUP+6L案例

行動(dòng)計(jì)劃：熟練應(yīng)用5R+CUP+6L工具