第一課 為什么要學黃帝內經
1 《黃帝內經》在國學經典中的獨特地位
2 學習《黃帝內經》可以讓我們認知自我
3 人身難得 真法難聞 中國難生
4 可以培養我們內在的洞察力

第二課 中醫與日常生活
1 為什么北京東有崇文門，西有玄武門
2 為什么秦皇漢武要封禪泰山
3 中國人為什么說“左右”，不說“右左”
4 “始終”的意思
5 何謂“仁義禮智信”
6 為什么說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”
7 為什么大蒜，辣椒不入藥
8 “咽喉要道”的真正含義

第三課 因天之序—十二時辰養生法
1 子時—膽經當令
2 丑時---肝經當令
3 寅時---肺經當令
4 卯時---大腸經當令
5 辰時---胃經當令
6 巳時---脾經當令
7 午時---心經當令
8 未時---小腸經當令
9 申時---膀胱經當令
10 酉時---腎經當令
11 戌時---心包經當令
12 亥時—三焦經當令

第四課 上古天真論
1 生命是一個過程
2 法于陰陽 和于術數
3 人為什么會得病—習性造病
4 恬淡虛無，真氣從之，精神內收，病安從來
5 臟腑本性
6 陰陽論—女七男八

第五課 四季的養生
1 四氣調神大論
2 春天怎么養生
3 夏天如何養長
4 秋天怎么養收
5 冬天如何養藏
6 春夏養陽 秋冬養陰

第六課 飲食的養生
1 食物和藥的區別
2 食物為什么最重要
3 中國人的飲食習慣
4 孔子的飲食觀念
5 不同節氣的進補
6 人參為什么補氣
7 食物的偏性
8 五味過度會對人體造成的傷害
9 桂枝湯

第七課 情志病
1 女子傷春，男子悲秋和生活對治法
2 人為什么會有煩惱
3 人生四惑—酒，色，財，氣
4 百病生于氣
5 情志生克法

第八課 中醫如何對治亞健康
1 健康的定義
2 人為什么會得病
3 “五勞”和“七傷”
4 中醫解讀亞健康

第九課 醫道總綱
1 《黃帝內經》和《傷寒論》
2 順其自然
3 健康長壽靠自己
4 天人合一
5 醫易同源
6 醫的本意
7 藥的本意

第十課 中醫的要點
1 人為本，病為標
2 調動人體的自愈力
3 強調身心互動
4 重視人文關懷
5 不治已病治未病
6 同病異治，異病同治

第十一課 道家養生傳承

第十二課 三豐太極養生