【課程背景】

當前，疫情防控形勢仍然嚴峻。在做好科學防護的同時，還要注重心理健康，調整自己的心理狀態，避免焦慮、恐慌和抑郁等負面情緒乘虛而入。為減少負面情緒對大家的影響，本課程在心理建設上提供一些提醒和建議。同時更為人生生涯的長遠發展提供心理建設方面的指引。

【課程收益】

ü  認識心理建設的途徑

ü  對心理資本進行自我掃描與分析

ü  對心理資本的4大領域建設提供策略

【課務信息】

?  交付形式：線上直播/錄播，共1.5小時

?  受眾人員：所有人員

【課程大綱】

?  心理健康導論

n  疫情對全人發展的啟示

n  認識人在社會順境與逆境中的4大資本

n  構成心理資本的4個主要組成

?  自我效能：成功的信心

n  自我效能的個人反思練習

n  自我效能的5個關鍵發現

n  自我效能與支持性的認知過程

n  影響自我效能的因素

n  培育自我效能

?  希望：意志和途徑

n  希望的個人反思練習

n  認識“希望”及其與績效的關系

n  開發自我的希望

?  樂觀：現實而靈活

n  樂觀的個人反思練習

n  樂觀的解釋與含義

n  什么事現實而又靈活的樂觀

n  在今天的職場中提升樂觀

?  韌性：復原與超越

n  韌性的個人反思練習

n  韌性的解釋與含義

n  行動中的韌性

n  職場中韌性對績效的意義

n  發展自我的韌性

?  疫情下發展心理資本的應用

n  評估自我的心理資本狀態

n  開發自我心理資本對終身發展的獲益